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Sorry habe mich vertippt. 😁 ,7 und nicht ,2 😁😣
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105.7 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1380 kcal
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脂質: 28.21g | たんぱく質: 108.07g | 炭水化物: 178.40g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett. 昼食: Eisbergsalat, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett. 夕食: Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, REWE Passierte Tomaten. 軽食/その他: Süßkirschen, Lidl Salatgurke, Nektarinen. もっと...
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3977 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 運転 - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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