2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1732 kcal
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脂質: 48.37g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 268.06g.
朝食: Gula Pasir, Mangga, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Kepok Rebus. 昼食: Evolene Whey Protein, Pepes Ikan Mas, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus, Kentang Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Pisang Kepok Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Super Bihun Bihun Kuah, Pepes Ikan Mas, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). もっと...
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2122 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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