2021年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 13日:
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1769 kcal
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脂質: 73.89g | たんぱく質: 67.88g | 炭水化物: 209.38g.
朝食: Karisik Tost. 昼食: Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Muz, Lahmacun. 軽食/その他: Beyaz Peynir, Karpuz, Çerezya Fıstık, Fındık. もっと...
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2386 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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