2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
|
1171 kcal
|
脂質: 32.62g | たんぱく質: 159.44g | 炭水化物: 60.83g.
朝食: Signature Farms 93% Lean Ground Turkey. 昼食: Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Perdue Ground Chicken Breast. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach. 軽食/その他: Perdue Ground Chicken Breast, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). もっと...
|
|
1968 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 35 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 15 時間 43 分, Hypertrophic - 47 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|