2021年 07月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.5 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1171 kcal
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脂質: 32.62g | たんぱく質: 159.44g | 炭水化物: 60.83g.
朝食: Signature Farms 93% Lean Ground Turkey. 昼食: Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Perdue Ground Chicken Breast. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach. 軽食/その他: Perdue Ground Chicken Breast, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). もっと...
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1968 kcal
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運動:
自転車(速い) - 時速24km - 35 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 15 時間 43 分, Hypertrophic - 47 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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