|
💪💪💪
|
84 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
|
1233 kcal
|
脂質: 22.43g | たんぱく質: 90.19g | 炭水化物: 175.63g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. 昼食: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. もっと...
|
|
2722 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 32 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|