2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1492 kcal
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脂質: 69.36g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 150.25g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, McDonald's Café com Leite (200ml), McDonald's Café com Leite (200ml), McDonald's Café com Leite (200ml), McDonald's Café com Leite (200ml). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Carrefour Pão de Semolina, Manteiga (com Sal), McDonald's Café com Leite (200ml), McDonald's Café com Leite (200ml). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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