2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1307 kcal
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脂質: 42.17g | たんぱく質: 127.14g | 炭水化物: 106.23g.
昼食: Laranjas, In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Seara Frango Oriental com Brócolis e Cenoura. 夕食: Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Gaspari Nutrition Whey Baunilha, Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Mingau de Aveia, Panqueca Low Carb. もっと...
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2137 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, treino - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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