2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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2514 kcal
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脂質: 58.14g | たんぱく質: 65.10g | 炭水化物: 441.14g.
朝食: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir. 昼食: Pirinç Pilavı, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Karpuz. 夕食: Karpuz, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Kakaolu Kek, Tadım Çekirdek, Vişne Reçeli, Çay Şekerli, Kırmızı Erik, Domatesler, Pirinç Pilavı, Karpuz, Kepekli Ekmek. もっと...
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1976 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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