2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1652 kcal
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脂質: 81.19g | たんぱく質: 62.71g | 炭水化物: 182.28g.
朝食: Папа Может Ветчина с Индейкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. 昼食: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай Несладкий, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Овощное Рагу, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Салат из Капусты и Огурца, Свинина Тушеная, Жареный Картофель. 軽食/その他: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай Несладкий, Вода (в Бутылке). もっと...
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2535 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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