2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 31.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1564 kcal
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脂質: 42.76g | たんぱく質: 158.81g | 炭水化物: 129.28g.
朝食: Suco de Limão, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Alface. 昼食: Cebola Roxa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Cepêra Molho Shoyu, Alface, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Sal. 夕食: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Royal Gelatina Sabor Morango , Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Alface. 軽食/その他: Leão Chá Branco, Mexerica, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. もっと...
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2814 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 2 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 48 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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