2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 36.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
|
1582 kcal
|
脂質: 73.68g | たんぱく質: 77.38g | 炭水化物: 156.08g.
朝食: Холодный Кофе со Сливками, Данон Творог Мягкий 5%, Куриные Котлеты в Духовке. 昼食: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Картошка Вареная, Сырный Суп. 夕食: Рафаэлло Конфета, Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. 軽食/その他: Сметанин Айран 0,5%, Блины на Молоке. もっと...
|
|
3028 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 34 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|