2021年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 12日:
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1537 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 154.58g.
朝食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Dinkelschnitte, Edeka Putenfleisch in Aspik. 昼食: Aldi Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Riesa Tomaten-Pesto, Barilla Fusilli. 夕食: Kerrygold Butter, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami, Aldi Bierschinken, Lidl Eiweißbrot. 軽食/その他: Gurke (Geschält), K-Classic Eis Am Stiel, Süßkirschen. もっと...
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2939 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 11 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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