2021年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
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1519 kcal
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脂質: 59.84g | たんぱく質: 126.20g | 炭水化物: 116.79g.
朝食: 明美 核桃, 福利 大蒜奶油醬, Voelkel 無麩質燕麥飲, 歐嬤 高蛋白貝果, 火龍果, 全家 燕巢珍珠芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽, Bob's Red Mill Rolled oats. 昼食: Kewpie 和風醬(芥末口味), 萵苣, 全聯 玉米筍, 自由神 蒟蒻, 四季豆, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 歐嬤 高蛋白貝果, 全聯 洋蔥, 涼拌黑木耳, 卜蜂 義式雞胸, 酪梨, 水煮蛋. 夕食: Zespri 黃金奇異果, 義美 魚豆腐, Costco 鰹魚高湯包, CJ 韓式冬粉, 炸豆皮, 蛤蜊/蜆, 雞蛋（整個）, 炒青菜, Costco 冷凍鱸魚片. 軽食/その他: 翔裕 起司味藜麥薄餅, 全家 大杯冰美式, Voelkel 無麩質燕麥飲. もっと...
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151 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, 核心 - 10 分, Samsung Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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