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zeyplt
日記
2021年 07月 11日
zeypltの日記, 2021年 07月 11日
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2021年 07月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.8 kg
これまでの減量分:
4.2 kg
.
残り:
12.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 11日:
656 kcal
脂質: 20.89g | たんぱく質: 21.39g | 炭水化物: 104.60g.
朝食:
Tarabya Dilimli Kaşar, Karpuz.
昼食:
Karpuz.
夕食:
Çiğ Köfte.
もっと...
2404 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 踏み台昇降 - 24 分, 休憩 - 13 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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