|
Итоги 17 недель.
Сегодня мой вес 91,8 кг. За последнюю неделю минус 1,4 кг. С 13.03 - 17,1 кг.
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, овощи,ягоды.
Хлеб не ем. Иногда ем хлебцы, сушки.
Программа считает 2000. У меня получается около 1200. Аппетита нет совсем.
Стараюсь соблюдать ИГ 16:8.
Вода - около 3 литров в день.
Пью чай с мятой.
Цель 90 кг к 27.07
|
91.8 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
|
1268 kcal
|
脂質: 67.59g | たんぱく質: 68.82g | 炭水化物: 94.94g.
朝食: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Чай, Молочный Мир Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Овсяная Каша на Воде. 夕食: Шашлык из Свинины, Роллы Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Сейчас накинутся, что нельзя так мало есть.
2021年 07月 11日 投稿者: kykypу3ka
|
Мне после операции тоже сказали стол 5, так я за 6 месяцев с 82 до 55 похудела. Такой красивой себя никогда не ощущала. Я в то время никакие калории не считала, просто ела 5 - 6 раз в день исключительно разрешенные продукты. Последний прием пищи был около 21часа в связи с поздней работой. Но как оказалось моему организму только разрешенных продуктов было мало стали выпадать волосы и появилась непонятная для врачей эритрема (по виду сыпь) на ноге которую дерматологи не могли вылечить, от этих бяк меня спасла беременность дочерью. Я не в коем случаи вас не стращаю и не пытаюсь от чего либо отговорить, просто хочу чтоб мои ошибки повторяли меньше людей. По этому если вы пытаетесь в таком режиме и ваш организм это устраивает, то класс. Но если вдруг будет падать давление или будет упадок сил , это звоночки. А так желаю удачи в поставленной цели. И главное следите за уровнем витаминов в организме.
2021年 07月 11日 投稿者: katenkash5
|
Я понимаю, что так питаться нельзя. Но у меня не получается набрать больше. Ем кабачки, каши на воде. Рыбу на пару, овсянку , на которую раньше вообще не смотрела. Стол 5 - это исключить даже огурцы, помидоры и капусту. Пока держусь, срывов нет. В сентябре контрольное УЗИ, надеюсь будут улучшения.
2021年 07月 11日 投稿者: AlexSandra75
|
Рацион хороший, думаю если взвешивать гарнир в сухом виде, то получится калорий на 200 больше. Увидите своего врача - уточните про добавки омега 3 и вит Д, неплохо ускоряют процесс. 😀
2021年 07月 11日 投稿者: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|