2021年 07月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.6 kg これまでの減量分: 17.4 kg.    残り: 4.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1852 kcal 脂質: 77.29g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 211.51g.   朝食: Nutella Nutella, Pankek, Tereyağı, Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Fitpack Fitpack. 昼食: Sütlaç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 夕食: Sütlaç, Sütaş Ayran, İçli Köfte, Pirinç Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. 軽食/その他: Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
週に0.9 kg減量中

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