2021年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1395 kcal
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脂質: 57.99g | たんぱく質: 89.67g | 炭水化物: 125.84g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sadia Salsicha, Amendupã Amendoim Coberto Sabor Churrasco, Maxixe, Alface, Rúcula, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela Bovina. 夕食: Habib's Esfiha de Carne, Ovo, Pão Francês, Trident Chiclete. もっと...
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2627 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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