|
adet dönemim geldiği için çok fazla ödem topladım nasıl atacağımı bilmiyorum sporum da 1 aylıktı 13ünde bitiyor kilomu korumam lazım öneri verir misiniz?
|
56.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
|
1225 kcal
|
脂質: 52.24g | たんぱく質: 25.04g | 炭水化物: 51.32g.
朝食: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Fındık, Antep Fıstığı. 昼食: Züber Vanilyalı Hindistan Cevizi Cipsi, Ülker Şekersiz Çikolata, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 夕食: Et Haşlama. 軽食/その他: Votka. もっと...
|
|
1775 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 37 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.2 kg増量中
|