andalisweetの日記, 2021年 07月 10日

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2021年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:

1592 kcal

脂質: 100.33g | たんぱく質: 150.70g | 炭水化物: 17.36g. 昼食: Сыр Российский, Сливочное Масло, Говядина Постная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. もっと...

1975 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 40 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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