2021年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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2061 kcal
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脂質: 104.05g | たんぱく質: 80.04g | 炭水化物: 212.85g.
朝食: Чай с Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Шарлотка, Чай Несладкий, Магнолия Салат из Свежих Овощей, Ржаной Хлеб, Ежики, Овощное Рагу. 夕食: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай Несладкий, Agama Филе Тунца, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Макфа Вермишель Отварная. 軽食/その他: Вода, Малина, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Вода. もっと...
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2765 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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