2021年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 10日:
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1132 kcal
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脂質: 40.88g | たんぱく質: 103.28g | 炭水化物: 93.71g.
朝食: Soft Boiled Egg, Coffee. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Beef (Lean and Fat Eaten), Cooked Salmon, Turkey Breast Meat , Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . 夕食: Coconut Water, Cooked Salmon, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Steamed Fish. 軽食/その他: Duck (Skin Not Eaten), Watermelon. もっと...
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1686 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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