2014年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 15日:
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4136 kcal
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脂質: 100.37g | たんぱく質: 149.14g | 炭水化物: 380.51g.
朝食: Core Power Core Power, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Bananas, Baby Carrots. 夕食: Quesadilla with Poultry and Cheese, Lazy Dog Cafe Sweet Potato Tater Tots, Coors Light Beer (Bottle). 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless), Heinz Tomato Ketchup, Coors Light Beer (Bottle), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Oreo Golden Oreo, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Bell's Two Hearted Ale, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Kraft Singles American Cheese, Laughing Cow Light French Onion Cheese Wedges, Bell's Two Hearted Ale, Corn Nuts Chile Picante Corn Nuts, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4361 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分, 座る - 4 時間 22 分, デスクワーク - 1 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間 28 分, 休憩 - 4 時間 18 分, 運動マシン（低速） - 16 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間 32 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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