Gomes1212の日記, 2021年 03月 18日

2021年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:

1285 kcal

脂質: 47.38g | たんぱく質: 120.02g | 炭水化物: 78.82g. 朝食: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. 昼食: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. もっと...

2271 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...


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