2021年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
|
1282 kcal
|
脂質: 40.51g | たんぱく質: 44.69g | 炭水化物: 189.24g.
朝食: Mulino Bianco PlumCake, Cornetto alla Nutella, Caffè, Latte Scremato. 昼食: Prosciutto Crudo, Pesche, Peperone Rosso Dolce, Zucchine Cotte, Patata Bollita, Pane Bianco. 夕食: Balocco Bastoncini, Buondì Buondì, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
|
|
2087 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 32 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 4 分, 読む - 25 分, テレビで見る - 1 時間 55 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|