2021年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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1305 kcal
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脂質: 63.54g | たんぱく質: 66.46g | 炭水化物: 124.21g.
朝食: Салат Овощной со Сметаной, Кофе с Молоком, Макдоналдс Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). 昼食: Простоквашино Молоко 3,4%, Песочное Печенье, Красные Помидоры, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Русский Размах Стаканчик Ванильный. 夕食: Малина, Простоквашино Молоко 3,4%, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Сметана , Помидоры, Минтай Жареный. 軽食/その他: Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Малина. もっと...
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1840 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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