2014年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 15日:
|
1405 kcal
|
脂質: 45.86g | たんぱく質: 65.42g | 炭水化物: 137.95g.
朝食: Bacon, Ciabatta, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Skol Cerveja, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Carrefour Filet Saint Peter, Vigor Iogurte Grego Zero, Kraft Oreo, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. もっと...
|
|
2492 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, ショッピング - 20 分, 運転 - 28 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 走る - 時速10km - 2 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|