2021年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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3323 kcal
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脂質: 142.76g | たんぱく質: 170.28g | 炭水化物: 352.50g.
朝食: Äpfel, Rispentomaten, Ei, Aldi Avocado, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Tofu Natur. 昼食: Aldi Grillfackeln, Edeka Bio Original Nürnberger Rostbratwürste, Vita D'or Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Brokkoli, Naturreis (Gekocht), OceanSea Thunfischsteak. 夕食: Leberkässemmel, Milbona Quark 20%, Äpfel, Südzucker Zucker, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Milfina Butter , Edeka Weizenmehl Type 405. 軽食/その他: K-Classic Nut-Star, Spezi Spezi. もっと...
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3363 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 座る - 12 時間, 立つ - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 5 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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