|
до маршрутки 20, элипс 30, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
101.2 kg
これまでの減量分: 42.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
|
3224 kcal
|
脂質: 139.39g | たんぱく質: 119.27g | 炭水化物: 326.57g.
朝食: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Виктория Картофель Жареный. 昼食: Баба Маня Курабье с Персиковой Начинкой, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Чернослив, Кабачок. 夕食: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Пастила, Ого Отруби Бородинские, Чернослив. もっと...
|
|
2745 kcal
|
運動:
зал - 35 分, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, элипс - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|