2021年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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1190 kcal
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脂質: 50.28g | たんぱく質: 72.55g | 炭水化物: 122.80g.
朝食: Яйцо-Пашот, Premialle Фета, Помидоры. 昼食: Сметана 15%, Долма, Помидоры. 夕食: Картошка Вареная, Тефтели, Булгур с Овощами, Черная Смородина, Мёд, Голубика, President Творог 5%. 軽食/その他: Черная Смородина. もっと...
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2336 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, ヨガ - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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