2021年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 9日:
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1733 kcal
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脂質: 64.45g | たんぱく質: 59.32g | 炭水化物: 240.19g.
朝食: Чай с Сахаром, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Овощное Рагу, Макароны Отварные. 夕食: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай Несладкий. 軽食/その他: Магнит Банан, Компот Ягодный, Магнит Соломка Сладкая, Вода (в Бутылке), Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой, Вода. もっと...
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2618 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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