2021年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.2 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 8日:
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1410 kcal
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脂質: 55.00g | たんぱく質: 172.30g | 炭水化物: 51.36g.
昼食: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 夕食: Smart Balance Light with Extra Virgin Olive Oil, Mature Onions, Mushrooms, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Spice World Minced Garlic, Pork Loin (Whole, Lean Only). もっと...
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3266 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 30 分, 運転 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 29 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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