2021年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 7日:
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1551 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 129.44g | 炭水化物: 103.82g.
朝食: из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Crunch Brunch Паста из Кокоса. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Черный Хлеб Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 夕食: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Kotimaista Огурцы в Сладком Маринаде , Куриное Филе. もっと...
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2429 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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