2021年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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1300 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 90.73g | 炭水化物: 136.94g.
朝食: 3 Corações Café Tradicional, Sabor da Terra Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Quero Feijão Carioca , Couve Refogada, Purê de Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Patinho Moído. 夕食: Hortifruti Patinho Moído, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 軽食/その他: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Laranjas. もっと...
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2474 kcal
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運動:
休憩 - 22 時間 55 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 30 分. もっと...
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