|
до маршрутки 20, трена 1 ч, + сама зал 30, до работы 20, работа 12 ч
|
101.9 kg
これまでの減量分: 41.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
|
1625 kcal
|
脂質: 88.83g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 105.77g.
朝食: Ого Баранки с Ароматом Ванили, Творожная Запеканка с Манкой, Rosso Фундук. 昼食: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 夕食: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2707 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, зал - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|