2014年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 13日:
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2351 kcal
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脂質: 86.18g | たんぱく質: 106.70g | 炭水化物: 314.15g.
朝食: Verkade Nobo Sprits, Kruidvat Maaltijdshake Chocolade. 昼食: Aldi Hagelslag Mix, Calvé Pindakaas, Plus Kipfilet Tuinkruiden, AH Gegrilde Runder Rollade, Hella Halvarine, Lidl Bruin Brood, Koffie met Melk. 夕食: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. 軽食/その他: Water, Witte Tafelwijn, Fisherman's Friend Snoep, Diele Honingpastilles, Koffie met Melk, Water, Cup-A-Soup Extra Pasta & Champignon. もっと...
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2810 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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