2021年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 6日:
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910 kcal
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脂質: 37.47g | たんぱく質: 44.64g | 炭水化物: 102.14g.
朝食: Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий, Сливочное Масло, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 昼食: Фасоль с овощами, Минтай Отварной, Перловка Отварная. 夕食: Яшкино Галета, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Кофе мой Не сладкий, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сливочное Масло. 軽食/その他: Бабкины Семечки Семечки. もっと...
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2220 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, マッサージ - 50 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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