2021年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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1487 kcal
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脂質: 79.97g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 143.36g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Cafezinho. 昼食: Macarrão Integral Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. 夕食: Abacate, Ciabatta, Marilan Magic Toast, Chá de Ervas. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (20g) . もっと...
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3047 kcal
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運動:
腹筋 - 6 分, スピニング (Spinning) - 45 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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