2021年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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2086 kcal
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脂質: 66.72g | たんぱく質: 158.18g | 炭水化物: 220.40g.
朝食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Contemper Aveia em Flocos Médios , Ovo Mexido, Clara de Ovo Cozida. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco. 軽食/その他: Panco Macarrão Instantâneo , Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido, Abacaxi, Abacaxi, Activia Smoothie Probióticos . もっと...
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2006 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 45 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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