2021年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 32.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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1653 kcal
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脂質: 45.02g | たんぱく質: 146.75g | 炭水化物: 167.47g.
朝食: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Café com Leite e Açúcar, Kitano Orégano, Spoleto Cenoura, Alface. 昼食: Cepêra Molho Shoyu, Abobrinha Refogada, Agrião, Cebola Roxa, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Beterraba Cozida, Sal, Alface, Melancia, Limão. 夕食: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Queijo Branco, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface. 軽食/その他: Leão Chá Branco, Mexerica, Banana Prata, Leão Chá Verde, Café com Açúcar. もっと...
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2943 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 53 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 42 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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