2021年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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1220 kcal
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脂質: 48.54g | たんぱく質: 150.41g | 炭水化物: 39.08g.
朝食: Café, Ovo Cozido. 昼食: La Vita Rúcula, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Trident Chiclete, Carne do Peito de Frango, Ovo Mexido, Ovo Cozido. 軽食/その他: Zezé Cookies Integrais Banana e Aveia, Jussara Leite Desnatado , Integralmedica Whey 3W. もっと...
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3265 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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