2021年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 5日:
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2092 kcal
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脂質: 113.20g | たんぱく質: 100.94g | 炭水化物: 166.90g.
朝食: Banana Nanica, Mandubim Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Pão Francês, Ômega 3, Maca Peruana, Castanha do Pará Natural, Leite Integral, Açúcar Mascavo, Café Expresso. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panco Bolo de Milho com Erva Doce , Peixe Empanado Frito. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Waffle de fubá, Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Amêndoa Defumada, Monama Castanha de Baru, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal). もっと...
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2328 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, デスクワーク - 12 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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