2011年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 02月 22日:
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3108 kcal
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脂質: 109.26g | たんぱく質: 163.55g | 炭水化物: 361.37g.
朝食: Bananas, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Vanilla Custard, naan, yogurt smoothie, Thai Noodle Bowl with Tandoori Chicken Skewers. 夕食: Raspberry Chipotle Salad with Flatbread, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 軽食/その他: Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, Blueberries, Quick 1 Minute Oats. もっと...
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3046 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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