2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
|
1319 kcal
|
脂質: 26.69g | たんぱく質: 130.55g | 炭水化物: 135.65g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida, Contemper Aveia em Flocos Médios . 昼食: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pipoca, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Vigor Iogurte Protein Líquido Coco, Maçãs Fuji, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
|
|
2052 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 35 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 40 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|