2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
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1620 kcal
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脂質: 61.30g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 210.05g.
朝食: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Компот Ягодный, Салат Овощной с Маслом, Куриные Наггетсы, Макфа Макароны Отварные. 夕食: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай, Картофельное Пюре, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Мичурино Кефир 3,2%, Вода из под Крана. もっと...
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2471 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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