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sinem.demirci
日記
2021年 07月 4日
sinem.demirciの日記, 2021年 07月 4日
sinem.demirciさんの自己紹介
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2021年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.7 kg
これまでの減量分:
15.8 kg
.
残り:
9.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 07月 4日:
1048 kcal
脂質: 39.95g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 118.64g.
朝食:
Tuzlu yulaf lapası.
昼食:
Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta.
夕食:
Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu sumak salatası.
もっと...
2319 kcal
運動:
RPM - 45 分, 縄跳び (なわとび) - 12 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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