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Sopravvissuto ad una settimana di vacanza dove già a colazione avevo dimezzato il fabbisogno giornaliero. Ma per la prima volta con la consapevolezza che concessione alla golosità sarebbero stati kg in più a fine settimana. Alla fine qualche rinuncia a pranzo e cena. Da domani si riparte con la palestra e dieta.
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80 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
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2357 kcal
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脂質: 60.40g | たんぱく質: 146.40g | 炭水化物: 227.32g.
朝食: Kinder Colazione Più , Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele, Viviland Succo di Albicocca. 昼食: Nespresso Caffè , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Forno Ludovico Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Vino Bianco da Tavola, Terre d'Italia Patate a Spicchi Grigliate , Lo Chef a Casa Scaloppine al Vino Bianco. 夕食: Caffè Zuccherato, U! Grigliata di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Gamberi, Vino Bianco da Tavola. 軽食/その他: Grappa. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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