2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
|
1768 kcal
|
脂質: 92.09g | たんぱく質: 71.54g | 炭水化物: 150.15g.
朝食: Lidl Walnoten Broodje , Womens Best Protein Creme Chocolate , Koffie met Melk. 昼食: Lasagne Bladen, Italiaanse Kruiden, Spinazie A La Creme, Gorgonzola, Champignons, Uien, Knoflook, Zout, Zwarte Peper, Nootmuskaat. 夕食: AH Rabarbercompote, Lidl Griekse Yoghurt, Gemberwortel, Kokosmelk Light, Groentebouillon, Wortelen, Uien, Knoflook, Komijn, Tomaten. 軽食/その他: Prosecco, Pepsi Cola Light, Leidingwater, Appel, Aldi Walnoten, AH Blokjes Goudse Jong 48+. もっと...
|
|
3004 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|