2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:
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2178 kcal
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脂質: 70.55g | たんぱく質: 143.55g | 炭水化物: 236.19g.
朝食: Rocka Nutrition The Vegan, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magnum After Dinner. 昼食: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, K-Classic Salami, Lidl Krustenbrot, Aldi Laugenbrezel, Kühne Balsamicoessig, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Linessa Mozzarella Light, Rispentomaten. 夕食: Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Wagner Steinofen Pizza Diavolo, REWE Blattspinat, Brokkoli, Kaufland Rapsöl, Couscous, Aldi Garnelen. 軽食/その他: Ja! Milch 3,5%, Nestle Lion Wild Crush. もっと...
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2949 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 座る - 12 時間, サッカー - 45 分, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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