tsrv88の日記, 2021年 07月 4日

2021年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 4日:

924 kcal

脂質: 43.29g | たんぱく質: 27.75g | 炭水化物: 107.18g. 昼食: Куриный Суп, Гост Пломбир Шоколадный. 軽食/その他: Чай с Медом, Гост Пломбир Шоколадный, Плов с Говядиной, Чай с Медом. もっと...

2408 kcal

運動: ステッパー - 18 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中

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