2021年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 3日:
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1167 kcal
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脂質: 33.32g | たんぱく質: 98.05g | 炭水化物: 119.41g.
朝食: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. 昼食: SuperIndo Tahu Susu, Boiled Egg, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn , White Rice, Fried Egg, Grilled Fish. 夕食: Cheese Spread, Whole Wheat Bread, Teriyaki Chicken, Tomato Sauce, Cooked Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. 軽食/その他: Watermelon. もっと...
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1714 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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